Dieta planetarna a wydolność organizmu
Dieta planetarna, opracowana przez zespół naukowców z EAT-Lancet Commission, to sposób odżywiania, który sprzyja zarówno zdrowiu…
Trening z sandbagiem – przykładowe ćwiczenia i korzyści
Trening z sandbagiem, czyli specjalnym workiem wypełnionym piaskiem, to skuteczny sposób na wzmocnienie całego ciała.…
Animal flow – co to takiego i jakie daje korzyści?
Animal Flow to nowoczesny system treningowy, który łączy elementy jogi, gimnastyki, capoeiry, akrobatyki i kalisteniki.…
Czy warto trenować na boso?
Trening na boso staje się coraz bardziej popularny wśród sportowców i osób dbających o zdrowie.…
Dieta low-FODMAP dla sportowców z problemami trawiennymi
Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, bóle brzucha, biegunki czy zaparcia, mogą znacząco utrudniać życie sportowcom.…
Trening na skakance – jakie przynosi efekty?
Skakanie na skakance to nie tylko zabawa z dzieciństwa, ale także skuteczna forma treningu cardio,…
Jaka waga taśmy oporowej jest najlepsza?
Taśmy oporowe to jedno z najbardziej wszechstronnych i dostępnych narzędzi do ćwiczeń — zarówno dla…
Jak wybrać matę do jogi?
Mata do jogi to podstawowe akcesorium każdego praktykującego – zarówno na poziomie początkującym, jak i…
Kwas Omega 7 – na co pomaga?
Kwas Omega 7, choć mniej popularny niż Omega 3 czy 6, zyskuje coraz większe uznanie…
